筋力トレーニング

今回は冒頭に体幹とは結局どこ？プランクって意味ある？など知っておくべきことも伝えています！ただメニューをこなすだけにならないように、練習の意図を把握しましょう！正しい姿勢ができないメニューはやらずに出来るメニューを […]

今回は体幹メニューのご紹介です💪 体幹をするメリットは ✅ぶつかりに強くなる ✅ケガの予防バスケはボールを扱うこと以上に自分の身体をどれくらい扱えるかがとても大切です！また長時間身体を固めるのではなく、身体を動かし […]

✅ドリブルは上手いけど対人だと抜けない ✅フィニッシュ力が不足している ✅怪我の予防 3つの対策として今回のトレーニングをおすすめしています‼️ 負荷の高いトレーニングなので、回数は自分のレベルに合わせて行ってみてくださ […]